przytyc na

Jak pol wiadra galarety na raz to jeszcze mozna dyskytowac Ale male ilosci nie zawracalbym sobie glowy Po ostatnie - ciezko od bialka 'przytyc'

gainer megabola? no nie wiem, jest tani, przytyc można, ale moim zdaniem w większosci opiera sie na rolmleczu i wiekszosc wegli to chyba laktoza, kupa po niej jest wprost przepiękna, częsta i rzadka zarazem

popmki,brzuszki jakis drazek i mozesz cwiczyc.i po ci a6w jak chcesz przytyc jescze zdazyc pokazac brzuch na plazy xD

[...] i oczywiscie potrzebnych witaminach i minerałach) 2 gainer - smiało mozesz brac - w koncu po to jest sumplement diety. Bardzo wspomoze. Kiedys wazylem 53kg i nie moglem przytyc, trener powiedzial mi ze jezeli nie bede sie przejmowal bardzo lekkim obrastaniem w tluszcz - to zebym budzil sie w nocy okolo 2-3h i pil gainera :) w sumie pomoglo, [...]

Pewnie masa też idzie robiąc siłę, ale nie aż tak. Jak dopiero zaczynasz to napewno troche przytyjesz. Chociaż proponowałym Ci najpierw troche przytyć przy treningu na masę, wtedy lepiej by Ci rosła siła jakbyś się przerzucić.

ALe wiesz, to ogolnie zalezy od indywidualnych potrzeb ;P A nie ma tak, ze jak za czesto lece na kibelek, to znaczy ze za duzo kalorii jem ?:D wedlug tego calc "aby przytyc" http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php wychodzi mi 4000 kcali, o 700 kalorii mnieej przy duzej aktywnosci fizycznej Zmieniony przez - alternatorbiceps w [...]

tyle żebyś dała rade to dźwignąć a co do dietki to poczytaj w odpowiednim dziale, i jak juz wspomniane było wcześniej bez sensu ładować na siebie tylko tłuszcz byle przytyć. przemyślana dietka i trening a przytyjesz i zadowolona będziesz ze swojej sylwetki

Na moje oko nadal masz anoreksje przytyć chcesz bo grozi Ci szpital...tak jest?

Przy takiej diecie udało mi się przytyć 5kg czystej masy ale bez cell pump to ta dieta jest dobra na spasienie więc szukam innej. zeby była dobra.

To nie ma sensu, chcesz przytyć to musisz zająć się dietą- musisz jeść na dodatnim bilansie kalorycznym ;) Gain Bolic to gainer- żarcie w proszku wysokie węgle+ trochę białka btw ten gainer jest słabiutki bo większość węgli to cukier ;-)

No tak. Ale CHYBA węglowodany są potrzebne.a zwłaszcza .W ze chce przytyć. Z tego co mi mówiono to przy mojej wadze i wzroście to dzienna porcja białka powinna wynosić 70g. A w jednym szejku jest 15g białka. Gdybym piła dziennie dwa plus dieta . To by się zgadzało. Węglowodany są ważne -wiadomo ale nie cukier prostu jak gain bolic - trudno [...]

ja mam tak ze jak chce przytyc to bez problemu tyje, jak chce schudnac to to robie, bez katorgi. i jestem mezo. ale mam szersze biodra od Ciebie ekto na pewno nie jestes, bardziej bym sie sklanial do mezo. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-29 01:18:20

Jesli chcesz przytyc w tkankte tluszczowa to zdecydowanie mozesz pochlaniac te scierwa zwane slodyczami. A gdy chcesz nabrac miesni to polecam ulozyc porzadna diete na mase. Poczytaj posty podwieszone w odzywianiu i zacznij uzywac google. zdr Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2011-01-26 20:31:02

Masz 179 cm i ważysz 78 kg, do tego nie masz pojęcia o diecie i treningach , jesz słodycze i chcesz przytyć . Ja również mam 179 cm wzrostu i ważę 68,5 kg , ćwiczę trochę już czasu na siłowni a tłuszczyku po redukcji nadal trochę jest to ciekawy jestem jak wyglądasz :)

Dział trening dla początkujących oraz odżywianie, póki co ten nie jest dla Ciebie i nie będzie przez najbliższe pół roku, tu nic nie dzieje się na przestrzeni dni lecz lat. Zacznij ćwiczyć, na lato 2013 może coś z Ciebie będzie. Koszmaru początek... jak dawkować gainer? co to białko? co oznacza skrót mono? jak zrobić wielką klatę w miesiąc? jak [...]

Na winstrolu chcesz przytyć, no chyba nie bardzo wyjdzie ... Głównie siła pójdzie w górę, definicja mięśnia będzie widoczna oraz jego zarys. Lepiej co inne weź skoro twoim celem jest masa

musisz zaczac jesc jak chcesz przytyc , jak chcesz dodatkowo cwiczyc jeszzce na siłowni to tego jedzenia bedziesz musiał spozywac jeszcze wiecej :-)

to nie tak ze ciezko mi przytyc;] interesuje mnie glutamina gdyz jestem w trakcie dosyc intensywnego makrocyklu treningowego, a znajomy kulturysta twierdzi, ze aminokwasy (glownie wlasnie glutamina) przyspiesza odpoczynek i pozwala na zwiekszanie obciazen.

zależy od organizmu. każdy tyje inaczej. jedni przez rok 2 kg. nie mogą przytyć, inni przez 3 miesiące 15 kg. na luzie. zalezy.

wszedł na sportowe forum ale nie cwiczy i chce przytyc hahahaha co za mózgi owszem da rade tylko nie tak jak bys sobie to wymarzył